Размер шрифта:
Цвета сайта:
Изображения
Mobile menu

 

 

 

Я выбираю жизнь: как избежать самоубийства?

Мысли о суициде, хотя бы раз в жизни, приходили в голову, пожалуй, каждому из нас. Накопившиеся проблемы — с работой, учебой, финансами. Несчастная любовь. Одиночество. Причин может быть множество. Главное, что стоит запомнить: неразрешимых проблем не существует. И каждому отчаявшемуся можно помочь.

ЧТО ТОЛКАЕТ НАС К СУИЦИДУ?

Как правило, мысли о самоубийстве приходят в результате затянувшегося кризиса. Но для того, чтобы решиться на столь отчаянный шаг, нужен веский повод: болезненная утрата, расставание, предательство, насилие. В попытках справиться с тяжелым ударом усталость, разочарование и отчаяние накапливаются внутри, и мы не находим времени и сил для того, чтобы с ними разобраться. И тогда возникает агрессивное отторжение реальности и желание убежать от нее всеми способами.

В этот момент мы находимся в состоянии крайнего эмоционального перенапряжения и просто не в состоянии здраво оценивать ситуацию. Чаще всего суицидам подвержены подростки, одинокие женщины и люди с неустойчивым эмоциональным фоном. При этом важно понимать, что мысли о суициде возникают у многих и далеко не всегда означают, что вы готовы сделать это. Тревогу пора бить тогда, когда вместо отчаяния вы начинаете мысленно планировать и оценивать свои шансы.

С чего начать?

Постарайтесь выяснить, что на самом деле тревожит вас, разобраться в том, что является причиной мрачных мыслей. Озвучьте проблему (или несколько), проговорите ее. Пусть ваши страхи перестанут быть иррациональными и всеобъемлющими, а обретут вполне конкретную форму.

ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ

Находясь в таком состоянии важно понять, что ты не одинок, и что твои проблемы не связаны лишь с твоими неправильными действиями или какими-то личными особенностями. Такое может случиться с каждым, и далеко не каждый способен справиться с этим самостоятельно. И поэтому нужно обратиться за помощью. Пусть это будет близкий человек или специалист горячей линии — главное, чтобы он смог выслушать вас.

Не стоит ждать, что это сразу решит все проблемы. Но уже просто выговориться тому, кто способен выслушать без тени критики и осуждения — очень большой шаг. В крайней стадии помочь способен лишь психиатр, но обратиться к нему самостоятельно многим бывает слишком сложно.

СМЕНИТЬ ОБСТАНОВКУ

Жизнь человека в предсуицидальном состоянии напоминает порочный круг, которому не видно конца: каждый день одно и то же, без малейшей надежды на перемены. Поэтому сменить обстановку — хотя бы на время — решение, которое поможет отвлечься от мрачных мыслей. Это может быть поездка в другую страну или город, переезд, смена работы. Можно пожить какое-то время у друзей или родственников, чтобы избавиться от ощущения одиночества. Иногда помогает завести домашнего питомца, который изменит привычный распорядок дня, будет требовать к себе внимания и заботы.

САМОУБИЙСТВО — ЭТО НЕ ВЫХОД

Как ни цинично это прозвучит, но осуществить самоубийство совсем не так просто, как кажется. В большинстве случаев — болезненно и мучительно. Часто, вследствие неудачной попытки, люди получают тяжелые травмы и остаются инвалидами на всю оставшуюся жизнь.

Еще одна мысль, которую сложнее всего принять — это то, что суицид не решит проблем. Суицид лишь сделает ваших родных и близких глубоко несчастными. Каким бы тяжелым ни был для вас этот шаг, но его необходимо сделать: взглянуть своим проблемам в лицо, поговорить о них, рассмотреть возможные пути решения. Вспомните все, что вы делали раньше в таких ситуациях, если это хоть немного помогает — продолжайте в том же духе. Однако делать это стоит уже в более или менее спокойном состоянии.

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ, КОТОРЫЙ БЛИЗОК К СУИЦИДУ?


Распространенный случай: ваш ребенок или знакомый воспринимает жизнь в черном цвете, страдает постоянными депрессиями и регулярно обещает покончить с собой. Поэтому окружающие уже привыкли к таким громким заявлениям и не придают им особого значения. Тактика эта, конечно, не лишена смысла, но может привести к печальным последствиям. Часто человек может говорить и писать про суицид публично, подсознательно надеясь привлечь внимание к своим проблемам. Так он посылает крик о помощи, к которому стоит отнестись серьезно.

Не стоит думать, что достаточно лишь поднять человеку настроение, немного отвлечь — и он забудет о своих проблемах. Чаще всего суицидальные намерения возникают тогда, когда все варианты решения ситуации уже перепробованы. Находясь в тяжелейшем кризисе, нам очень трудно поверить в то, что все можно разрешить. И потому любые советы кажутся глупыми и наивными. Оптимальным решением здесь будет обратиться к специалисту — например, позвонив по телефону анонимной психологической помощи. Но если убедить человека в этом не удастся, просто побудьте с ним так долго, как только сможете. Для начала просто выслушайте, не оценивая и не давая рекомендаций, поддержите и обнимите.

Те, кто уцелел после попытки суицида вдвойне нуждаются во внимании и заботе. Их также необходимо всячески поддерживать, не осуждая и не фиксируясь на случившемся. Важно дать понять, что все уже позади и подарить человеку чувство защищенности и покоя. Но ни в коем случае не относится к ним, как к больным и беспомощным. Только полноценная жизнь и всевозможные занятия и увлечения помогут им вернуться в нормальное русло.

Наша жизнь имеет свойство кардинально меняться в самый неожиданный момент. Иногда позитивные перемены приходится ждать довольно долго, но здесь многое зависит еще и от вашего настроя. Вы никогда не узнаете, каких перспектив лишаете себя, пока не перевернете новую страницу. Важно не отчаиваться, набраться сил и терпения и не боятся просить о помощи тех, кто рядом. Вы ничем не рискуете, делая это. Не стоит бояться осуждения и непонимания: обязательно найдется тот, кто с готовностью выслушает и поддержит вас в трудную минуту.

Одиночество и интернет-клубы самоубийц толкают подростков к суициду

Интернет-сообщества суицидальной направленности и «Клубы самоубийц» вместо оказания реальной помощи и поддержки могут спровоцировать и подтолкнуть подростка к добровольному завершению жизни.

Предупредить самоубийство подростка может только своевременное обращение за помощью к врачам и спасение от одиночества, сообщили РИА «Новости» в преддверии Всемирного дня предотвращения самоубийств опрошенные психотерапевты и психологи.

Подробнее...

17 мая – Международный день детского телефона доверия!

17 мая – Международный день детского телефона доверия!

Ежегодно во всем мире 17 мая отмечают Международный день детского телефона доверия, который призван привлечь внимание широкой общественности к необходимости усиления мер по защите детей в трудной жизненной ситуации и помощи им.

Телефон доверия - эта служба экстренной психологической помощи для детей и родителей, созданная специально для того, чтобы у людей в запутанных, сложных, эмоциональных ситуациях была возможность обсудить мысли, переживания, идеи и т.д. Телефон доверия дает возможность человеку, переживающему какие-либо трудности, получить поддержку, быть понятым и принятым, разобраться в сложной для него ситуации. Телефон доверия открыт для каждого человека - любой человек имеет право быть принятым, выслушанным и получить помощь.

Номер телефона легко запомнить:

8-800-2000-122

Позвонить можно с любого стационарного или мобильного телефона. Консультирование по телефону доверия строится на нескольких принципах:

üАнонимность абонента и консультанта: оба они не обязаны называть себя, сообщать о своих личных данных, телефон абонента не фиксируется.

üКонфиденциальность: содержание беседы не передается третьей стороне.

üТолерантность: взгляды, которые высказывает абонент, не осуждаются и не критикуются. Это означает, что каждый ребенок может анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на телефон доверия гарантируется.

Дети говорят телефону доверия «Да»

 

В рамках Международного дня детского телефона доверия по всей стране проводятся всевозможные акции, уроки доверия, классные часы и родительские собрания, во время которых дети и родители узнают не только о телефоне доверия, но и могут обсудить актуальные для них психологические темы.

В отделении дневного пребывания для детей и подростков было проведено занятие, направленное на информирование детей о Детском телефоне доверия.

Само же занятие состояло из 3 частей:

В первой части ребятам рассказали об истории возникновения телефона Доверия как вида психологической помощио том, для чего предназначен и как работает Телефон Доверия; Несовершеннолетние методом «Мозгового штурма» разработали список трудностей и вопросов, с которыми они могли бы обратиться на телефон Доверия.

Во второй части были предложены тренинговые упражнения на сплочение детского коллектива, развитие умений психологической поддержки. Ребята упражнялись в распознавании чувств другого человека, проигрывали способы дружеской поддержки. Родители ответили на вопросы анкеты «Знаете ли вы о Детском Телефоне Доверия?».

В заключительной части занятия участники распространили среди прохожих информационные памятки с общероссийским номером телефоном доверия.



Праздник 9 Мая

Праздник 9 Мая – это праздник Великой Победы. Великая Отечественная война длилась почти четыре года: с 22 июня 1941 года по 9 мая 1945 года.Тяжкие испытания выпали на долю нашего народа. Война коснулась всех — и взрослых, и детей.И каждый из них боролся с ненавистным врагом, кто на поле боя, а кто в тылу, помогая фронту, работая и учась.Великий героизм проявил наш народ во время этой страшной войны. Многие не вернулись с поля боя. Они отдали свои жизни для того, чтобы мы с вами могли сейчас жить и радоваться.С целью воспитания патриотических чувств у детей, на примерах героизма, храбрости таких же детей, как они, расширить знания детей о Великой Отечественной войне 8 мая для детей отделения дневного пребывания для детей и подростков было проведено мероприятие, посвященное празднованию 73й годовщине победы в Великой Отечественной войне «Дети-герои Великой Отечественной войны и их подвиги».В рамках данного мероприятия мы постарались рассказать детям о важных  моментах нашей истории, доступно объяснили, что такое День Победы, почему мы так свято к нему относимся, почему это радостный праздник со слезами на глазах, почему нам нельзя его забывать.Также для ребят была проведена игровая программа «Будущим защитникам отечества посвящается», в рамках которой ребята смогли побывать разведчиками, расшифровать послание с помощью азбуки Морзе, побывать в роли военных врачей, а также, остановившись на станции «Привал», все вместе исполнили песню «Герои-солдаты».Затем по традиции прошло возложение цветов к памятнику погибшим в Великой Отечественной войне.Ценность таких мероприятий актуальна в наши дни как никогда. Важно сохранить память о войне, помнить, какой ценой досталась Победа.

73 секунды тишины

Сотрудники ГБУ ЯНАО "ЦСОН в МО г. Муравленко" приняли участие в городской акции "73 секунды тишины" запустив в небо шары с символом мира- белым голубем!

Подробнее...

A A A